香蕉雞蛋減肥法，用好了三天掉秤5斤，強推！真的很猛

飽腹感太強了，挑戰改良版香蕉雞蛋法，三天掉五斤。

香蕉屬於快碳，平時飲食一定要快碳慢結合，這款燕麥麩皮一定要入強推，一股淡淡的燕麥香氣，粗纖維只保留了麩皮，熱量更低，膳食纖維更高。燕麥麩皮含有燕麥百分之五十以上的水溶性纖維和非可溶性膳食纖維，還含有豐富的礦物質。

如果能把每天一餐的主食用燕麥麩皮來代替，再多喝些水能讓你排空，吃碳水的同時脂肪、蛋白質也要搭配好。香蕉燕麥麩皮和雞蛋的搭配老完美了，香甜軟糯q彈，最主要的是飽腹感太牛掰了，吃完一餐剩下的兩餐都不用吃主食了。

普通的香蕉雞蛋法三天早中晚都是兩個雞蛋加一根香蕉，再來一杯牛奶或者一杯咖啡，一般只能執行三天。適合暴飲暴食了。而且這種飲食方法屬於嚴格限制熱量的飲食法，掉秤也是沒有問題的，但是長期吃營養會不良。

改良版香蕉雞蛋法兩餐都搭配大量的綠葉蔬菜，會比只吃香蕉掉秤更快。一天三頓只吃香蕉雞蛋加咖啡，香蕉雞蛋加咖啡掉秤速度沒話說，就是很多人都堅持不下來。如果堅持了三天，那簡直了，出來就像難民似的，看什麼都想吃。

那就用我改良版的香蕉雞蛋法，試試掉秤速度也是沒問題，而且特別容易堅持，挑戰七天掉八斤沒問題。