活了30多年，做夢都沒想到我會胖，而且是一下胖30斤。85後的我，身高168CM，農活從小乾到大，上山砍柴、下田務農、上街賣貨，黑是黑了點，但煉得一副好身板，不胖不瘦，體重長年維持在130斤左右。
惡夢來自於2021年，那是我人生中的第三個本命年。都說本命年很難交好運，易出么蛾子。現在倒回頭去看，還真有那麼點感覺。在我們老家，本命年流行穿紅褲衩，聽老前輩說，這本命年穿紅內褲衩可以避邪。對此，我權當聽樂呵，壓根沒把它當回事，說來不怕大夥笑話，整個本命年我沒穿過一次紅褲衩。結果奇了怪了，真是說啥來啥，我的2021年，那絕對是王小二往姥爺家送霉豆——倒霉到家了。這一年我的人生低谷到了塵埃，先是連續幾個月五加二，白加黑，經常一個人加班加到凌晨，早上又早早地跑去，接著是被挖坑、被誤解、被謾罵、被欺負……我就一直這麼扛著、熬著，我覺得那時的自己像極了一個溺水的病人，拼命想爬出水面、掙上岸，可怎麼使勁也爬不上去，似乎腳下有無數只手在拽，頭上有無數只腳在踩，一直把我往下沉，我就這麼努力著、掙扎著，但貌似一切都是徒勞，心情糟糕到了極點。12月31日晚上，街上到處張燈結彩，我沒有一點心思迎接元旦，但元旦的最大好處就是不管我有沒有心思，它一樣會如期而至。那晚，最好的一個兄弟打來視頻，祝我元旦快樂，第一句話就是：兄弟，你怎麼這麼胖了？
兄弟吐真言，是啊，我也感覺自己胖了一大圈。我一邊和他視頻，一邊漫不經心地往邊上一家藥房的電子秤上一站，我的乖乖，77KG，這還得了，一下胖了24斤。我頭皮一陣發麻，掛斷視頻後趕緊翻出最近一直沒來的及打開的體檢電子報告。這不看不要緊，一看嚇一跳，之前從未有過的血脂過高、過稠之類的東東一下子全寫上去了，報告最後赫然寫著一句話：超重，建議減重。
看完報告，我開始認真重視超重這個問題，我發現原來的西裝褲子我已經幾個月沒有穿過了，因為一條都穿不進去。我最近一段時間每次透過鏡子看到自己那個高高挺起的肥肚子時我都要使勁地拍打幾下。我知道，是時候減肥了。是的，再也不能這樣過，再也不能這樣活，要不然，連自己的名字都對不起。我暗暗發誓：一定要管住嘴、邁開腿，調整好心情，繼續努力工作，爭取用兩個月的時間，通過健康的方法讓自己瘦下來。
說來容易做來難。一開始，我嘗試跑步，原來的我，跑5000M沒點問題。可現在，還沒跑到3公里，整個人就氣喘籲籲了，兩腿就像灌了鉛似的，本想咬牙堅持，無奈實在力不從心，只能搖頭放棄。記憶中，從小學到讀2020年，中長跑可一直是我的強項，大學時參加校運會還拿過全校中長跑金牌。
我告訴自己：心急吃不了熱豆腐，得講究方式方法。我瘦了幾十年，胖我還是第一次經歷，如何由胖變瘦我更是沒有一點經驗。
感謝今日頭條和抖音，我從上面搜到了核心減脂三步曲。第一步就是開合跳，為此，我特意買來墊子，下班後每天最少跳三組，每組60—100個；第二步，胯下擊掌，每天最少跳三組，每組60—100個；第三步，同側提膝，每天最少跳三組，每組60—100個。
然而，堅持了大半個月，肉眼沒看到一點減肥效果。照鏡子時，我還是每天厭煩地拍打自己的大肚腩，掐捏自己的肥贅肉，看著鏡子中那張又肥又蒼傷的老臉，自己都覺得嫌棄。但好在心底始終有一種力量在支撐，告誡自己：堅持住，繼續鍛煉一段時間，再看看有沒有效果。
終於，功夫不負有心人。效果發生在堅持核心減脂三步曲的第三個星期，我清楚地記得那天晚上我又一次做完了100個開合跳，熱的滿頭大汗（身處正南方，幾乎沒有冬天的概念），我擦了一把臉，發現自己臉上的肉好像沒那麼厚了，再摸摸肚子，似乎也不再像從前那麼高不可攀。我轉身跑到不遠處的藥房門口電子稱上一站，顯示：73KG。那一刻，我太興奮了，為了確定，我從秤上下來，又站上去稱了一次，沒錯：73KG。邊上的藥士哈哈大笑，說：我們店里的秤可沒問題哈。我非常高興，想著這折磨二十來天的減肥大業終於迎來一丟丟進展，雖然它是那麼的姍姍來遲，但總算讓我在無盡的黑暗中看到了一絲絲曙光，接下來，堅持就是勝利。
有了動力，關鍵還得再接再厲。為了讓兩側的贅肉早點消除，我還加入了一個動作，即中學生廣播體操中的側身運動。每天的飲食也有意識地控制，糖分高的食物、高熱量的零食、油炸類物質盡量遠離。飯後無論工作再忙，都要站一會兒，不會立馬坐下辦公，實在要辦公，也是站著辦，以免肚子上起呼啦圈。終於兩個月過去了，因為忙，中途我很少去稱體重，但我自己明顯能感覺到肚子在一天天變小，身材在日漸變好，慢慢恢復到最初的勻稱模樣，身邊好多人說：感覺你身材越來越好了。
2月28日，一晃兩個月過去，到了約定的時間，是時候檢驗減肥的成果了。雖然我不確定自己減了多少斤，但我確實是通過健康的方式有周期地瘦了下來。懷著忐忑不安的心情，我又一次站上皆日藥房的那座電子稱，數字顯示：62KG。功夫不負有心人，兩個月的時間，我終於減肥成功，由154斤自己看著都嫌棄的油膩中年大叔成功減回124斤的精神小夥。幾個月過去了，我一直堅持每天按照核心減脂三步曲進行鍛煉，盡量管住嘴、邁開腿，每天一如既往地努力工作，努力保持好心情，半年過去了，體重一直沒有反彈，長期維持在62KG左右。
疫情反反復復、人生潮起潮落，在減肥的日子里，讓我更加明白什麼叫生活無常，我唯一能做的就是珍惜當下、感恩前行。
以上就是我，一名85後，今年年初利用2個月成功甩脂32斤的真實經歷，分享給減肥路上的每一位朋友，願愛健康、想減肥的您能“想瘦成功”！
