今天晚上我閒來無事，跑去找我以前的健身教練（從事八年的肌肉男）聊天，我給他說我都已經一年多沒健身了，現在都長胖
減肥，對於很多人來說，似乎是一場永無止境的戰鬥。但是，如果你按照下面分享的方法來做，或許你會發現，原來減肥也
早起先喝一杯黑咖啡，去花園慢跑了4公里，早餐一根香蕉、一個雞蛋、兩個核桃，還有半盒完達山低脂鮮奶取代了裙帶湯。
